気持ちの切り替えは簡単にはできません。とくに仕事で受けるストレスは心にも身体にもダメージを与えます。今日は、うつから回復したからわかった、仕事のストレスを減らす方法を共有したいと思います。 ストレスは心を壊す ワーカホリ…

断捨離をして気付いたことですが、「減らす」という行為は不幸ではなく、幸せにつながる過程だと感じています。ただ、やみくもに減らすのではなく、「マイナスを減らす」ことがポイントになります。まとめます。 断捨離で気付いた「減ら…

考えすぎはNGです。会社で自分の代わりはいくらでもいますが、家庭で自分の代わりはいません。 仕事で行き詰ったと感じたときに、この記事が少しでも心を軽くするヒントになれば幸いです。 仕事人間から仕事がなくなる 「残業MAX…

若い人だけでなく、日本企業で働く多くの方に知ってほしい働き方です。 キャリアとアイデンティティを分ける「静かな退職」、解説します。 静かな退職とは あまり聞き覚えのないフレーズですが、これから聞く回数が多くなりそうな新フ…

やはり運動は大切でした。「うつ」にならないためには適度な運動がベストアンサー。仕事から帰ってきて、YouTube見ながらポテチ食べる時間があるなら、いますぐ外に出よ。そして、ジョギングをせよ。 運動は心と身体にプラスにな…

せっかくの休日なのに頭の中に心配事がグルグル回る・・。そういうときは「ボックス呼吸」で心を落ち着かせましょう。 頭は常にフルスピードで限界状態 脳の処理は停止できない 身体とは不思議なもので、手足と異なり脳と心は自分で自…

悩みや不安は消えることなく、毎晩のように襲ってきます。この悩みを少しでも軽くするために効果のあった具体的な方法を共有したいと思います。 悩みは消えない・逃げられない ベッドの上で動けなくなる 去年の春、心身ともに限界が来…

衝撃的です。サラリーマンの平均年収の推移を調べてみると、驚くような結果になりました。この状況下でどう生きるべきか、その対処方法を共有しようと思います。 サラリーマンの年収は20年間増えていない 日本のサラリーマンの年収の…

「3つの余裕」をバランスよく手に入れることの大切さ。その余裕を手に入れるためにどうすればよいかを真剣に考えてみました。 有休を取得して気づいたこと 仕事のモチベーションが下がり、頭と心のモヤモヤが消えない状態が続いていま…

「ちょっと教えて君」 関係者が多い大きなプロジェクトは業務分担が非常に曖昧になる。情報も業務も一部に偏っていく。業務で困るのが「ちょっと教えて君」の存在だ。 ちょっと知りたいから、気になるから、もう少し具体的に教えてくだ…