「やらないことを決める」ムダな行動をやめたら1825時間の削減に成功

自分にとって理想となる生活の模索を続けています。その模索の中でたくさんの「ムダな行動」を見つけては捨ててきました。特に効果のあった5つを共有します。

やる！と宣言するより効果的なこと

何かを始める際は「やるべきこと」を決めがちですが、それよりも効果の大きい行動があります。それがこちらです。

結論

「やらないことを決める」

です。ムダを省くことで時間や心の余裕を得ることができます。

ただ難しいのは、そのムダだと思っている行動には自分ではなかなか気づかない点です。毎日やっていることは習慣になっていますし、ムダだと思ってやってはいませんからね。

今回は、実はムダなことをしていた自分の行動をまとめました。本当に時間のムダでした。

必要と思い込んでいるムダな行動とその時間を洗い出します

特に時間をムダに消費していた行動が以下の5つです。

テレビの視聴

目的のないニュースサイトの閲覧

付き合いだけの飲み会

通勤

スマホゲーム

自分の部屋に置いてあったテレビを捨てました。壊れたので新しいテレビを買おうかと思ったのですが、買い直さなくても何も生活に支障が出なかったので買わないことにしました。

家に帰ってきて、とりあえずテレビのスイッチを付ける、BGMのようにテレビを流す。聞いていないし、覚えていない。ムダでしかなかったです。

気付き

欲しくもない情報をシャワーのように一方的に受け取る。何も得られない行動でした

何か目的があり、そのために特定の情報を得るための検索ならよいと思います。問題は、ダラダラとなんとなくニュースサイトを見続けることです。

ヤフーニュースには無限とも思える情報が日々アップされます。キャッチーなタイトルになっていますので、見たら何か自分の知識レベルがあがるような印象を受けます。「あ、これも」「こっちのサイトも気になる」と1時間以上サイトを見たとして、次の日にどれだけ覚えていますか？

気付き

翌日に覚えている記事、ほぼゼロです。私生活にプラスになりませんでした

ダラダラとニュースサイトを見ないようにするためには、「時間を決める」「目的を決める」「トレイにスマホを持ち込まない」です。主体的な情報検索を意識すると、時間を制限することができます。

いつも同じメンバで行く飲み会には参加しません。

コロナ禍前は、職場のメンバの入れ替え・年末年始など、事あるごとに飲み会があり、それに加え、同期の「なんとなくの飲み会」がたくさんありました。気分転換に週末集まりましょうのメールが・・。

気付き

いつものメンバ、いつもの話題。何も生み出さない時間とは卒業します

お世話になった方の送別会などは参加する価値がありますが、それ以外はパスです。

お金も計算したら、毎月1万円ほど飲み会に使っていたので、単純に年間12万円も浮いた計算です。意外と大きな金額でしたね。

これは仕事にもよりますが、在宅勤務ができる業務なら在宅一択です。

通勤時間をそのまま業務時間に使えますので、その分、業務の終了時間を早めることができます。
早めに終わらせて、趣味や勉強、運動に時間を使えますので自由度がいっきに広がります。

在宅勤務の難しい点はモチベーション維持です。

家で勉強ができない学生が図書館に行くような感覚で、ダレそうになったら、たまに誰もいないオフィスに出勤してバランスをとっています。

気付き

通勤時間を自分の好きな時間に使います

通勤時間にやっていたスマホゲームです。最初は気分転換だったものの、一度時間をかけたためにゲーム内のキャラクターが成長したり、パラメータがアップしたりして、ハマっていってしまいました。

気付き

ゲームはただのデータ。リアルな生活のレベルアップにはなりません

あたりまえですが、ゲームの中のキャラクターが成長してもリアルの自分は成長しません。

ゲームに1時間使うなら、リアルな生活で1時間散歩をして、自分という名のキャラクターのお腹の脂肪を燃焼させた方がましです。スマホゲームはすべて消しました。

ムダな行動を5つ洗い出しました。すべて「なんとなくやっていた」だけで、意味のない時間でした